怎么合理自制减肥沙拉？新疆南芥

去过健身房的小伙伴们都知道，减肥不光依靠平时的运动，其中饮食也是很重要的环节，那么今天小编就给大家介绍一下怎么合理自制小齿黄耆减肥沙拉

菠菜菜花沙拉

做这种沙拉要用生菜花斡花榕，要使每一块小菜花都鲜嫩，没有硬梗。

取225克新土豆和薄荷一起烧熟、冷却;1个菜花，洗净，切成小块;450克菠菜，洗净撕成短蕊茶条状;2~3个甜苹果，去核，切片;50克葵花子或黄豆奶酪，切丁或片;香醋调料。

如果土豆个小，那么就不必再将土豆切开了。如果个大，就切成片，然后将土豆和其他原料拌好，加入香醋调料。

什锦沙拉

做绿沙拉可以只用莴苣、黄瓜和青椒，但这种什锦沙拉却有点儿与众不同。

取半棵莴苣，洗净，切成条状;1把芹菜，洗净，切好;2只小葫芦，切碎;4只西红柿，切成片;葵花子、香醋、豆腐调料。

做绿沙拉时，也可选用其他蔬菜的叶子，如芹菜叶等粗纤维蔬菜的叶子。在沙拉中可加果仁。 专家解读狂犬病的知识
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